Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Memasuki Musim Hujan

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Memasuki Musim Hujan

Halo gengs, balik lagi sama mimin Sakura 😀 wah gak kerasa kita sudah di penghujung tahun 2022 nih. Biasanya di penghujung tahun sekitar bulan November – Desember sudah memasuki musim hujan, dan perubahan musim bisa menyebabkan kita mudah terserang penyakit lho. Kali ini mimin mau bahas Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Memasuki Musim Hujan agar kita tidak mudah terserang penyakit di musim hujan. Yuk sama-sama kita baca artikel yang sudah mimin siapkan di bawah ini, cekidoott !

 

1. Mengkonsumsi makanan yang mampu menguatkan imun tubuh

Makanan yang tepat untuk dapat memperkuat imun tubuh adalah makanan yang mengandung vitamin A,C,D,E serta makanan yang mengandung protein dan zinc. Jenis makanan ini dapat membantu memperkuat imunitas tubuh sehingga tubuh kita akan lebih kuat dari serangan penyakit.

Baca Juga : Tips Merawat Rumah di Musim Hujan !!

 

2. Olahraga

Berolahraga saat musim hujan bisa dilakukan di dalam rumah lho. Jadi kita tidak harus melakukannya di luar rumah. Berolahraga seminggu 3-5 kali dapat membantu menjaga kesehatan dan agak tidak mudah sakit. Yuk, rajin berolahraga mulai dari sekarang ! J

Hadirilah : Senam Sehat ! dan dapatkan Doorprizenya !!

 

3. Menjaga kebersihan

Tidak hanya saat musim hujan ya gengs, kebersihan diri dan lingkungan harus selalu kita jaga dengan baik. Jika banyak sampah yang dibuang sembarangan saat musim hujan, kemungkinan air tergenang pada sampah-sampah tersebut akan semakin besar. Air yang menggenang dapat menjadi media nyamuk bertelur. Jentik nyamuk ini lah yang nantinya akan menimbulkan masalah baru. Itu lah mengapa menjaga kebersihan lingkungan penting untuk dilakukan gengs. Kebersihan diri juga perlu di jaga ya gengs, virus bisa saja menempel pada kulit lho, karena udara yang lembab juga bisa saja timbul jamur pada kulit kita, hiii gak mau kan ? eits, jangan lupa menjaga kebersihan furniture dan perabot rumah kita juga ya, hehe.

Lihat Juga : Rumah Mewah bayar DP SUKA SUKA !!

 

4. Vaksinasi

Flu adalah salah satu jenis penyakit yang paling banyak ditemukan saat musim hujan datang gengs, jadi jangan sungkan untuk melakukan vaksin flu demi menjaga kesehatan ya. Sebelum melakukan vaksin, kita bisa berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter agar mendapatkan jenis vaksin yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.

 

5. Vitamin & Suplemen

Minumlah vitamin / suplemen dengan rutin agar dapat menjaga stamina dan imunitas tubuh selama musim hujan. Konsultasikan dahulu jenis vitamin / suplemen yang baik dan sesuai kebutuhan kepada dokter sebelum kita konsumsi, ya !

 

6. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup juga penting lho gengs, kurangnya istirahat dapat mengganggu kestabilan imunitas tubuh, akibatnya tubuh kita akan jauh lebih rentan terhadap serangan penyakit. Jadi bekerja lah sesuai dengan porsinya ya, jangan begadang gengs!

 

7. Sedia payung sebelum hujan !

Yang ini bukan sekedar pribahasa gengs, 😀

Sediakan payung dan jas hujan sebelum beraktifitas di luar ruangan, jangan nekat menerobos hujan ya, cuaca yang dingin dan rasa lelah setelah bekerja seharian juga termasuk dalam hal yang dapat mengganggu imunitas tubuh.

 

8. Stay hydrate !

Eits, siapa yang bilang minum air yang cukup Cuma pada saat terik panas matahari aja ? salah nih. Selama musim hujan kebutuhan tubuh akan air juga penting untuk dipenuhi, jadi tetap minum air dengan cukup agar tubuh tidak kekurangan cairan, ya !

 

Nah, itu lah beberapa tips dari mimin untuk kita agar selama musim hujan kita selalu sehat dan terhindar dari beragam penyakit yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua, ya.

Stay safe everyone ! 🙂